العادات التي تدمر الدماغ والكبد

العادات التي تدمر الدماغ

1. عدم الافطار

عدم تناول وجبة الإفطاراليومية ستعرض الشخص لانخفاض مستوى السكر في الدم.

وهذا يؤدي إلى إمدادات غير كافية من المواد المغذية الى الدماغ مسببة انخفاظ نشاط الدماغ وضعف التركيز.

2. فرط الأكل أو الأكل الزائد

يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.

3. التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4. ارتفاع استهلاك السكر

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء التغذية وربما يتعارض مع نمو المخ.

5. تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. فالهواء الملوث يقلل من امداد الدماغ بالأكسجين اللازم ،

مما يسبب انخفاضا في كفاءته.

6. قلة النوم

النوم يساعد الدماغ على الراحة. الحرمان الطويل من النوم سيسرع من موت خلايا الدماغ.

7. تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما قد ينعكس سلبا على نشاط الدماغ.

8. ارهاق الدماغ بالعمل اثناء المرض

قد يؤدي العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض الى نقص في كفاءة الدماغ بل يتجاوز إلى تلفه .

9. قلة الافكار المحفزة

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص المخ.

10. ندرة الكلام

الحوار الفكري يزيد من كفاءة الدماغ

الأسباب الرئيسية لتلف الكبد

1. النوم المتأخراو الاستيقاظ المتأخر.

2. عدم التبول عند الاستيقاظ صباحا

3. الافراط بالاكل

4.عدم تناول وجبة الإفطار.

5 - الاستهلاك المفرط للأدوية

6.استهلاك المواد الصناعية والحافظة والملونه في الطعام

7. استهلاك زيت الطعام غير الصحي في القلي. كلما كان ذلك ممكنا ، استخدام كميات أقل من زيت الطعام عند القلي ،

الحرص على استهلاك الزيوت الأساسية الجيدة مثل زيت الزيتون.

وعدم تناول الأطعمة المقلية في حالات المرض ، إلا إذا كان الجسم في حالة جيدة جدا.

9 - الطعام غير المطهو جيدا يضر بالكبد

الخضروات في حالة الطهو يجب ان تاكل فورا ولا تخزن ويفضل اكلها نيئة أو مطبوخة