عناصر غذائية يحتاجها الطفل

ما تأكله الحامل وما لا تأكله يمكن أن يكون له أثر كبير على تطور القدرة
العقلية للطفل، حيث يؤكد الخبراء قوة تأثير غذاء الحامل على مستوى ذكائه،
كما أثبتت الأبحاث أن بعض الأنواع من الطعام لها تأثير إيجابي على ذاكرة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] وقدرته على التعلم ، وأن هناك أصنافا محددة من شأنها أن تعيق نموه العقلي. وفيما يلي 6 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] غذائية يحتاج إليها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] قبل أن يولد لكي تزداد فرصه في الذكاء والعبقرية:

الفيتامينات
((العقل السليم في الجسم السليم)) ولكي يأتينا طفل قوي البنيان ومتكامل هو بحاجة إلى الفيتامينات، وفقا للخبراء يحتاج [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
إلى الفوليك أسيد وفيتامين بي 12 اللازمين لإنتاج خلايا الدم الحمراء،
فيتامين سي اللازم لإنتاج الكولاجين، فيتامين د اللازم لنمو العظام، والزنك
اللازم لنمو المخ. ويؤكد الأطباء أهمية تناول الحامل الفيتامينات وعدم
الانقطاع عن تناولها طوال أشهر الحمل.

أوميغا-3
الأحماض الدهنية من نوع أوميغا – 3 التي توجد في الأسماك، لازمة لتعزيز
القدرة العقلية لدى الطفل. وقد أشارت دراسة صادرة عن كلية الطب في جامعة
هارفارد، إلى أنه كلما زاد تناول الحوال للأسماك في النصف الثاني من الحمل،
حقق طفلها تطورا شديدا في نموه العقلي في سن ستة أشهر.

احذري الزئبق
الأسماك ضرورية للنمو العقلي للطفل بالفعل، ولكن يجب توخي الحرص في
تناولها، فالتلوث بالزئبق في بعض الأسماك ربما يكون مؤذيا. وقد نصحت
الإدارة الأمريكية للغذاء والدواء الحوامل بتجنب تناول لحم سمك القرش،
وماكريل الملك، سمك التلفيش، و( أبو سيف) لأنها تحتوي على مستويات عالية من
التلوث بالزئبق.

الكثير من الفواكه و الخضروات
نظرا لأحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا مخ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من التلف، تنصح الحامل بتناول الخضروات داكنة الخضرة مثل السبانخ، الملوخية، والبقدونس، ومن الفواكه البابايا، العليق والطماطم.

تعزيز البروتين
يحتاج الجنين إلى البروتين في بناء الخلايا وإفراز الهرمونات اللازمة
للنمو، وهذا يقتضي أن تتناول الحامل حسب توصية الأطباء10 جرامات إضافية من
البروتين يوميا، ومن المصادر الجيدة للبروتين:اللبن الرايب، الفاصوليا،
زبدة الفول السوداني، خبر القمح الكامل، وشرايح اللحم البقري الخالية من
الدسم.

لا تنسي الحديد
تحتاج الحامل إلى مقدار مضاعف من الحديد خلال أشهر الحمل، لأنه يساعد على إيصال الأكسجين داخل الرحم، يجعل [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عرضة لخطرضعف النمو مما يترتب عليه انخفاض في مستوى الذكاء، لذا ينصح بأن
تقيس المرأة مستوى الحديد لديها قبل أن تقبل على الحمل، وأن تراعي تناول
الأصناف الغنية بالحديد خلال أشهر الحمل مثل: اللحوم، الدجاج، حبوب الفطور
المدعمة بالحديد، والبقول.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أختي محاسن على الموضوع القيم لاشتماله على معلومات ونصائح مهمة

تسلمين لك تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح قيمة جعلها الله لكم فى حياتكم أن شاء الله

الصفا كتب:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أختي محاسن على الموضوع القيم لاشتماله على معلومات ونصائح مهمة

تسلمين لك تحياتي

جزانا و اياك الخير في الدارين عزيزتي الصفا

اسعدني مرورك

التائب كتب:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح قيمة جعلها الله لكم فى حياتكم أن شاء الله

يااا رب اميييييييييييين

بارك الله فيك اخي التائب

من طرف lamia الجمعة 24 ديسمبر 2010, 13:26

بالفعل اختي محاسن

فالغِذاء الصِّحي ضروري للإنسان، يسدُّ جوعَه، ويُنَمِّي عَضَلاتِهِ وعظامَهُ ويقوّي أعصابَهُ،

ويساعد على التئام جروحه، ويمكنه من القيام بعمله في نشاط وحيوية، ودقة ونظام.

وليست العبرةَ بكثرة ما يتناوله الإنسان من طعام، بل العبرة بما يحويه ذلك الطعام

من قيمة غذائية تتفق وما يحتاج إِلى الجسم، فكثيراً ما يُصابُ بعضُ الناس بأَمراض

يقرر الطبيب أنها نتيجة سوء التغذية، مع أَنهم يتناولون مقاديرَ كبيرة من الطعام،

ولكن لم تَتوافَرْ فيها العناصرُ الغذائية الكاملة. هذا بينما البعض يتناولون كمياتٍ

أَقل من أولئك إِلا أنها تكون في مجموعها غذاءً كاملاً، ولذا ترى هذا الفريق من

الناس قد سلموا من أكثر من أَربعين مرضاً يسببها سوءُ التغذية

جزاك اختي على هدا الموضوع القيم وجعله في ميزان حسناتك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عناصر غذائية يحتاجها الطفل

عناصر غذائية يحتاجها الطفل

رد: عناصر غذائية يحتاجها الطفل

رد: عناصر غذائية يحتاجها الطفل

رد: عناصر غذائية يحتاجها الطفل

رد: عناصر غذائية يحتاجها الطفل

رد: عناصر غذائية يحتاجها الطفل

رد: عناصر غذائية يحتاجها الطفل